4 Ritual Singkat Menjelang Tidur

Setelah seharian bekerja, tentunya tubuh, hati dan pikiran Anda terasa lelah. Jika hal seperti ini kerap dibiarkan begitu saja, jangan heran jika depresi dan berbagai penyakit lain akan sering menghinggapi Anda.

Untuk mengatasi hal itu, coba lakukan ritual singkat berikut sebagai persiapan sebelum Anda menuju tempat peraduan.

1. Nyalakanlah sebuah lilin dengan aromatherapy pada menit pertama. Untuk membuat tubuh Anda semakin rileks, pilihlah wangi lavender atau vanilla.

2. Putar koleksi CD Anda yang berisi lagu-lagu yang akan membangkitkan mellow mood Anda, seperti Sade atau Cafe del Mar. Sementara itu rendamkanlah kaki Anda ke dalam baskom kecil berisi air hangat yang telah diberi daun mint segar. Hhmm....pasti pegal-pegal dan bau tak sedap dari kaki langsung hilang!

3. Persiapkan air hangat untuk Anda mandi dalam bathtub. Taburilah dengan bath salt untuk menghilangkan pegal-pegal. Teteskan pula dengan essential oil lavender yang akan menyamankan otot-otot tubuh Anda.

4. Setelah mengeringkan tubuh Anda dengan handuk, kenakan baju tidur Anda yang paling
nyaman dan semprotkan Relaxing Body Mist. Hm.. pikiran tenang, tubuh pun semerbak .